Sunshin’s Blog

ใครว่าอาการ”ซึมเศร้า”เป็นเรื่องจิ๊บๆ

กันยายน 3, 2009 at 9:47 pm (ทั่วไป) (ซึมเศร้า, โรดซึมเศร้า)

ณ ปัจจุบัน ชีวิตที่มีแต่ความเคร่งเครียด ทำงานทั้งวัน มีแต่งาน งาน งานแล้วก็งาน อาจทำให้คนหลายๆคนเกิดอาการเบื่อหรือซึมเศร้า คนส่วนมากมักจะมองข้ามโรคซึมเศร้า เพราะคิดว่ามันคงจะไม่ร้ายแรงมากมายอะไร ผมจึงอยากแนะนำให้ลองอ่านเกี่ยวกับอาการของโรคนี้ดูครับ

โรคซึมเศร้า คือ ความเจ็บป่วยทางจิตเวชซึ่งเกิดความผิดปกติของสมอง ส่งผลกระทบต่อความนึกคิดอารมณ์ ความรู้กสึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพร่างกาย คนส่วนใหญ่มักคิดว่าโรคซึมเศร้าหายเองได้ แต่ความจริงต้องอาศัยการบำบัดรักษาทางจิตเวชอย่างจริงจัง

“โรคซึม เศร้าส่งผลร้ายต่อตนเองและครอบครัว ดังนั้น หากสงสัยว่าคุณหรือคนใกล้ตัวป่วยเป็นโรคนี้ ให้รีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการบำบัดรักษาอย่างถูกต้อง”

โรคซึมเศร้ามีแบบไหนบ้าง
โรค ซึมเศร้าทั่วไป แสดงอาการเบื่อ ท้อแท้ และเศร้าสลดอย่างมากนานเกิน 2 สัปดาห์
สาเหตุ : มีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง การสูญเสีย หรือผิดหวัง ความเครียดสะสมยาวนาน อาจมีอาการทางจิต เช่น หวาดระแวง และหูแว่ว การเปลี่ยนแปลงตามวัยโดยเฉพาะผู้สูงอายุ มักมีอาการขี้บ่นจุกจิก

โรคซึมเศร้าเรื้องรัง รุนแรงน้อยกว่ากรณีแรก แต่เป็นต่อเนื่องนานอย่างน้อย 2 ปี และมักนานกว่า 5 ปี
สาเหตุ : ทุกข์ใจมายาวนาน แม้จัดการได้ระดับหนึ่ง แต่ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่มีความสุขมาเป็นเวลาหลายปี ลงเอยด้วยการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าแบบชัดเจน

โรคซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ ดิสออเดอร์ มีอารมณ์เซ็ง ซึมเศร้า สลับกับร่าเริงผิดปกติ (mania) ในหนึ่งปีอาจมีอาการนี้หลายครั้ง มีผลต่อการตัดสินใจ เช่น ใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่ายหรือตัดสินใจผิดๆ และอาจคิดฆ่าตัวตาย

อาการเด่นของโรคซึมเศร้า
หมด ความสนใจในกิจกรรมประจำวัน ไม่ยินดียินร้ายกับสิ่งที่เคยทำอย่างสนุกสนาน และมีอารมณ์เซ็ง เศร้า หมดที่พึ่ง หมดหวัง อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้

ระวัง!! หากคุณมีอาการแบบนี้ติดต่อกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์

1. นอนมากเกินไป หรือนอนไม่หลับ ตื่นเช้าผิดปกติหงุดหงิดกังวล
2. น้ำหนักลดหรือเพิ่ม กว่าร้อยละ 5 ของน้ำหนักตัวปกติ
3. หงุดหงิด โมโหง่าย ขี้รำคาญ หรือทำอะไรช้าลง
4. อ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีพลังในการทำงาน ดูเหมือนคนเกียจคร้าน
5. ขาดความมั่นใจในตนเอง
6. คิดถึงแต่เรื่องตาย หรือมีความคิดทำร้ายตนเองแวบขึ้นมาอยู่บ่อยๆ
7. ขาดสมาธิในการคิด จนตัดสินใจหรือจำอะไรไม่ได้ มักบ่นว่ามีปัญหาเรื่องความจำ
8. สูญเสียความรู้สึกทางเพศ ทั้งๆ ที่ไม่เคยมีปัญหานี้มาก่อน

มาลดความเครียดกันเถอะ
1.ออกกำลังกาย
2.ไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ ช่วยให้เพลินจนลืมความกังวลได้
3.ฟังเพลงเนื้อหาดีๆ ปลดปล่อยความกังวล

ได้อ่านแล้วรู้สึกอย่างไรกันบ้างล่ะครับ (ผมเคยเป็นอยู่เหมือนกันนะเนี่ยแต่ไม่นาน) เรื่องใกล้ตัวแบบนี้ไม่ควรจะมองข้ามไปนะครับ ยิ่งคนใกล้ตัวเราด้วยแล้ว ถ้าเกิดมีอาการในลักษณะแบบนี้ ก็ควรจะดูแลเอาใจใส่เขาให้มากขึ้น อย่างน้อยเขาจะได้มีที่พึ่ง ไม่คิดว่าตัวเองอยู่คนเดียวบนโลกใบนี้ ใครที่ได้อ่านก็ขอให้คิดซะว่าอย่างน้อยก็ยังมีผมที่คอยนำสะระความรู้มาให้ได้อ่าน และคอยพูดคุยอยู่เสมอๆนะครับ

credit : thairath.co.th